京都で格闘技のパーソナルトレーニングを受けるべき理由
「筋力トレーニングをしているのに、試合になると力が伝わらない」「練習量は増やしているのに、なかなか結果につながらない」「パンチや蹴りをもっと強くしたいけれど、何を鍛えればいいのかわからない」
格闘技を続けていると、このような壁にぶつかることがあります。
格闘技に必要なフィジカルは、単純に筋肉を大きくしたり、最大筋力を高めたりすることだけではありません。
「生み出した力を、身体の中でつなぎ、相手に伝える」
そのためには、身体の使い方、重心、姿勢、関節の連動、力を発生させるタイミングなどを総合的に考える必要があります。
京都で格闘技のパーソナルトレーニングを探している方へ。
N³COREでは、ボクシング・空手・キックボクシングなど、格闘技に必要な身体の原理原則からフィジカルを指導しています。
格闘技全般に共通して必要なフィジカルとは
格闘技では、競技によって技術やルールは異なります。
しかし、**「身体から生み出した力を、いかに効率よく技へつなげるか」**という部分には、多くの競技に共通する考え方があります。
例えばパンチの場合、腕だけで力を出そうとすると、肩や腕に力が集中してしまいます。
一方で、
足 → 股関節 → 骨盤 → 体幹 → 肩 → 腕 → 拳
というように、身体全体が適切なタイミングで連動すれば、筋力だけに頼らず大きな力を伝えることができます。これはパンチだけではありません。
蹴り、組み、ステップ、ディフェンス、相手との接触など、格闘技の多くの動作に身体全体の連動が関係しています。N³COREが考える格闘技のフィジカルトレーニングは、単に「強い身体」をつくることではありません。
力を生み出す身体。力を伝える身体。力を制御できる身体。
この3つを整え、競技動作につなげていくことを重視しています。
空手全国大会出場選手も指導した実績
N³COREでは、一般の方だけではなく、競技として格闘技に取り組む選手へのパーソナルトレーニングも行っています。
これまでに、空手の全国大会出場選手をはじめ、競技レベルの高い選手を指導してきました。競技選手の場合、単純にトレーニング量を増やせばいいとは限りません。
すでに練習量が多い選手ほど、
「なぜこの動きになるのか」「なぜ力が逃げるのか」「なぜ相手に読まれるのか」
といった原因を細かく確認する必要があります。
そこでN³COREでは、選手の身体の状態や競技動作を確認しながら、必要な部分を個別に調整していきます。
筋力をつける前に、筋力を使える身体になっているか。
ここを見直すだけでも、トレーニングに対する考え方は大きく変わります。
「思考×身体×連動」というN³COREの指導コンセプト
N³COREが大切にしているのが、
思考 × 身體 × 連動という考え方です。
格闘技では、身体だけを鍛えても動きは完成しません。
「どう動くのか」を理解し、身体がその動きを実行できる状態をつくり、そして各部位を連動させて技術へつなげる。
この順序を重視しています。
例えば「もっとパンチを強くしたい」という場合でも、すぐに腕や胸の筋力を鍛えるのではなく、
重心はどこにあるのか
足から力が伝わっているか
骨盤と体幹が連動しているか
上半身に余計な力が入っていないか
拳まで力が途切れず伝わっているか
などを確認します。
N³COREでは、ミットなどの競技動作と身体操作のトレーニングを組み合わせながら、
「鍛える」だけではなく「使える身体」へ変えていくことを目指します。
どんな競技・レベルの方が対象か
京都のN³COREでは、競技や年齢、経験に合わせて個別に指導します。
例えば、
ボクシング・キックボクシング・空手などの競技選手
試合でのパフォーマンスを高めたい方
筋力はあるのに動きに力が乗らない方
パンチや蹴りの威力を高めたい方
身体の使い方を一から見直したい方
所属ジムの練習に個別指導をプラスしたい方
これから格闘技を始めたい方
小学生など、成長段階に合わせて身体の使い方を学びたい方
など、幅広く対応しています。
特に競技歴が長くなり、**「一生懸命練習しているのに、なぜか伸びない」**と感じている方には、現在のトレーニング方法や身体の使い方を一度見直すことが重要です。
出張パーソナルトレーニングのご案内
N³COREでは、京都・宇治を中心に出張パーソナルトレーニングにも対応しています。
「所属しているジムは変えたくない」「普段の練習に専門的なフィジカルトレーニングを追加したい」「自分の動きをマンツーマンで見てほしい」
という方にも、パーソナル指導だからこそできるアプローチがあります。
格闘技の技術練習をただ繰り返すだけではなく、その技術を支える身体そのものを見直す。
それがN³COREの格闘技パーソナルトレーニングです。
京都から、格闘技の身体を変える。
格闘技で結果を出すために必要なのは、単純な筋力だけではありません。
思考し、身体を整え、身体を連動させ、技術へつなげる。
N³COREでは、こうした身体の原理原則をもとに、ボクシング・空手・キックボクシングなどの格闘技に必要なフィジカルを個別に指導します。
「もっと強くなりたい」だけではなく、「なぜ自分の力が伝わらないのかを知りたい」
そんな方にこそ、パーソナルトレーニングという選択肢があります。
京都で格闘技のフィジカル・身体操作を見直したい方は、N³COREへ。
世界基準のフィジカルは、筋力を鍛えるだけではなく、身体の中をつなぐことから始まります。
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