ダイエット　運動時間

ダイエットに必要な運動時間だけで言えば　週1回から　3回もあれば十分です

週1回～3回運動しても食べ物を制限していないとダイエットできません

脂っこいものや　お菓子　間食は　やめていかないと

一向に痩せていきません。

よく食べていないのに痩せないと言っている人は。

なにかしら食べています。摂取カロリーが消費カロリーを上まっていれば

おのずと体に脂肪が蓄えられ　太ってしまいます。

自分では気づかないうちに　食べている人が大半です

あるいは　食べているのに　食べていないと思い込んでしまっている人もいます。

体を綺麗に見せるために必要な運動時間

姿勢　体の機能を上げるのに必要な運動時間は、一回1時間程度の運動で十分です

食事管理さえしっかりとしていれば、週1回の運動でも十分可能です

まずは自分の体の歪み　どの部分の脂肪をとりたいのか自分自身で

把握する必要があります。　

そこから　体の運動機能　運動神経をつながるためには　自重トレーニング

筋肉を大きく見せたいなら　マシーンを使った運動がお勧めです

体は食べたものでできています

日本だけが食品添加物が入っている　お菓子　マーガリン　植物油脂　といった形で

摂取しています。

ここ近年ではそのせいで

子供の知恵遅れ、運動機能の低下などどいった　ここでは書ききれないほどの

副作用が大多くなってきています。

健康に良く　日本人に合った食事、を摂取することを強くお勧めします