パーソナルトレーニング　京都　

ストレスというものは体に悪影響を与えます

日常生活から自分の体【神経】を休息させるように、意識して行動する事が

大事になってきます

ストレスを軽減するためには、様々なホルモンや神経が関与しています。主なものを以下に挙げます。

セロトニン

ストレスに対する感情的反応を調整する重要な役割を果たす神経伝達物質です。セロトニンが適正な量で分泌されることで、ストレスによる不安やうつ症状を軽減することができます。

ストレスに対する反応を調整する役割があります。適正な量のドーパミン分泌がストレスに対する抵抗力を高め、快適な気分をもたらします。

ノルアドレナリン

ノルアドレナリンは身体的ストレスに対する反応を調整する重要なホルモンです。適正な量のノルアドレナリン分泌により、身体的ストレス反応を緩和することができます。

ストレスへの反応を調整するタンパク質で、ストレスによって副腎皮質から放出されます。適正な量のコルチゾール分泌は、ストレス反応を緩和し、身体を正常な状態に戻すことができます。

自律神経は、身体の自然治癒力を高める重要な役割を果たします。ストレス時には、交感神経が優位になって体内のエネルギーを活性化させますが、適度な副交感神経の働きにより、ストレス反応を緩和することができます