フィジカルトレーニング 京都
フィジカルトレーニングはどういうトレーニングをするか
分からない人も多いと思いますが
一般的なトレーニングは筋肉トレーニングです。
瞬発力アップ 持久力アップ 体幹トレーニングをします。
筋肉をつけても うまく使えないと意味がありません。
うまく使いこなすために 筋肉を動かすまでの仕組み
身体の構造から どうすれば使えるようになるのかを知るために
筋肉を動かす仕組みを知る必要があります。
筋肉は力の水流を通る
力を上手く流す 原理原則を理解する必要があります
呼吸一つで変わる
呼吸から力の出方も変わり
これを無意識にする必要があり 無意識にする
トレーニングが必要になってきます
意識して使えるように その次は無意識に使えるよう
段階的にトレーニングしていきます。
人の体は 力を逃がすようにできています
力を出すには姿勢
身体の可動範囲 筋肉量 力の流れをフルに発揮するためには
姿勢を改善する必要があります