ダイエットにおける食事
更新日：1月22日
運動したからといって 食事をたくさん取っていいと思っている方は
痩せにくく、もしくわ太る思考なので、修正したほうがいいでしょう
ひとは食べたもの 飲んだもので細胞が出来上がって よくも悪くも
成長していきます
成人病 などは特に気を付けて行った方がいいでしょう
水はとても大切です
体は水を必要とし、水を使って循環しています。
きれいな水を飲んで体をきれいにしましょう。
ジュースなど好きな方は特に気を付けたほうがいいです。
1日一本 果糖などを含んでいる飲み物を摂取している方
を対象に成人病になる確率を研究したのですが
１本増えるごとに 成人病になる確率も
比例して上がっていきます
格闘技の減量でも同じ
水というのはとても大切で 体に水分がなくなってくると
脂肪燃焼効果 筋肉への影響 臓器の運動低下など様々な
デメリットが出てきます。
水抜きはできる限り避けてください
何を食べればいいのか
脂質は大敵？
脂質には良質なものとそれ以外なものがあり
体に良くないものばかり食べると 体の機能が知らず知らずのうちに
落ちていき 気が付いた時には
体がしんどく 修復に時間がとてもかかってしまう
事にもなっていきます。
炭水化物はどのくらい食べる？
炭水化物抜きダイエットが流行っている時期がありましたが
物理的に 体に必要なものを断つと当然悪影響が出てきます
適切な量を取ることが とても大切になってきます